新着情報 | 長崎の整体・マッサージサロンといえば「整体処ゆらく」

初めての方へ

セルフ肩こり対処法

2013/12/04
肩こりは肩関節周辺のコリだけでなく背中の肩甲骨周辺から
首にかけての大きな筋肉が硬くなることで血管を圧迫しその結果
血行が悪くなり肩こりを引き起こします(-.-)

一人で出来る肩こり対処法をご紹介したいとおもいます!

1. 背筋を伸ばし両腕を肩と水平に広げ肘を90度に曲げます。
2. この時、両方の肩甲骨をくっつけるように胸を広げ5秒間止めます。
3. そして力を解き放つようにして両腕をダラ~ンっと下げます。
これを10回繰り返すことを1日2回行なってください。

この時、腹式呼吸で腕を上げる時に吸って下ろす時にゆっくり吐くことを
心掛けると、より効果的ですので是非やってみて下さい(o^^o)♪

« 戻る

【ご予約優先制・お問い合わせはこちらまで】 TEL:095-870-5030 Mail form

page top

Information

整体処ゆらく
〒851-2107
長崎県西彼杵郡時津町
久留里郷1002-6
TEL
095-870-5030
営業時間
平日
 9:30~22:00(最終受付19:30)
日・祭日
 9:30~21:00(最終受付18:00)
火曜休み
整体やマッサージをお考えなら
整体処ゆらくにお任せをください
  • 予約
  • 整体処ゆらく Official blog
  • 整体処ゆらく Find us on Facebook